1月19日，南方周末联合腾讯课堂举办的沸腾新青年盛典在线揭幕，因为疫情不能来到活动现场的北京朝阳医院眼科主任医师陶勇，为盛典录制了一段主题演讲视频：《糖丸，干粮和人生的无限游戏》。

　　面对年轻人的焦虑、迷茫，陶勇在演讲中开出了精神“糖丸”与“理想火种”的药方。他说：“拥有强大的‘精神免疫力’又心怀火种的你我，无论人生高低起伏、顺境逆境，都自成沸点”。

　　陶勇认为，支撑自己跨越挫折与苦难的强大精神力，来自于时常服用的精神“糖丸”。陶勇眼中的精神“糖丸”有很多种形式，比如被需要和被依赖感、在大自然面前的渺小感，以及帮助朋友产生的幸福感等。

　　谈到如何实现人生理想，陶勇给青年人提了三点建议。首先，要尊重自己的欲望，要从自己的天性和兴趣中，找到自己的理想；其次，要用理想驾驭自己的欲望，没有理想就会停留在欲望搭建的客栈；最后，要把理想当作行进路上的干粮，而不是压垮人的黄金，生命真正需要的只是干粮。

　　陶勇的人生像极了古龙笔下的人物故事：少年成名，中年受挫，而后脱胎换骨、涅槃重生。但陶勇小时候最爱读的却是金庸，每个故事里几乎都有一个隐世神医，他幻想着自己有一天能够成为《雪山飞狐》中的“药王”。正是这一颗炽热的火种，让他超离于曾经的苦难而追寻医学的大道，“以医学为窥镜，探寻大道，我终身乐此不疲”。

　　以下为陶勇演讲全文：

　　最近几年，新冠疫情一直牵动着人们的心。预防新冠疫情，除了做好防护之外，还需提高免疫力。从医学角度，免疫力可以充当人体保护伞，抵抗外界的侵袭。免疫力下降就是保护能力下降，让身体容易受到细菌、病毒等的入侵。我们不但身体上要有免疫力，精神上也要有“免疫力”，才能更好地处理各种“感染”。

　　在说精神免疫力之前，我想讲一下我小时候的成长经历。

　　我的二姑从小就患有脊髓灰质炎，走路时左腿一瘸一拐。打小父母便让我和二姑多接触，给她送饭、拎东西，陪她走路。我在帮助二姑的同时，也在真实世界中感受着她的不便与痛苦。长大后，我做了医生。医院的电梯经常会维修，我和同事有时候需要爬楼梯到10楼，同事累得够呛，抱怨个不停，我倒觉得没啥，因为在我潜意识里，觉得有健全的双腿能蹦能跳，就是幸福。我小时候，家长都会喂孩子吃一些包着糖衣的药丸，防病保健。我觉得，二姑就是我从小服用的精神“糖丸”，让我从心底希望远离疾病，感恩自己有健康的身体。

　　我在上博士那年，遇到一位准院士级的教授。他告诉我，他儿子从小接受的是军事化管理，电视、游戏统统不让玩，儿子高考也考上了名校。但是，大一就退学了，因为大学里没人管他了，他接触了网游，成了网瘾少年，不能自拔。我也颇为感慨，不培养点对于花花世界的免疫力，还真不行。

　　关于“精神免疫力”，我想，就是日常多服一些精神“糖丸”，久而久之，培养出了一种应对挫折和苦难时的“强大精神力”。这种精神糖丸，可能有很多种形式。比如“别人需要你的帮助”或者“可爱的宠物”，为我们提供的是被需要和被依赖感，这让个体的存在充满价值和意义，从而缓解焦虑；“壮观雄伟的自然景观”，为我们提供的是渺小感，在浩瀚的的大自然面前，生活中的不如意，就会变得不值一提；而几个“过得不如自己的朋友”，为我们提供的是优越感，这多少能刺激我们产生一定的幸福感，如果再伸手帮助一下朋友，优越感又转化成了“被需要感”，幸福双重叠加，不断强大自己的精神力量；而“花花世界的小小诱惑”，则让你在面临人生诱惑和考验的重大关头，不至于迷得晕头转向，不知所往。

　　做医生，做公益，虽然看上去是在帮助别人，但在某种程度上，也是在帮助我们自己。因为我们通过感知、共情他人的痛苦，将对他人的悲悯和支援，进化成了自身的“糖丸”。这既培养了对他人的善意，又对这世界充满感恩，保持敬畏，逐渐建立自己强大的“精神免疫力”。

　　现在是个信息爆炸的时代，年轻人每天面临无数的信息和选择，生活压力又大，大家普遍感到焦虑，对未来感到迷茫。年轻人的困境不是知道的太早了，而是知道的太多了。这是90后、00后和前辈的一个很重要的区别。那么，面对信息过载的困扰，我们的精神就像暴露在一个复杂的生态环境中，只有塑造自己的精神“免疫力”，才能塑造强大的内心。

　　哲人说，“我思故我在”。在学生时期，我们寒窗苦读，却不知道为什么而学；工作后，为了结婚买房买车而工作，也不知道工作的意义为何。我觉得，这和大家普遍缺乏清晰的人生目标和理想有关。阿尔贝·加缪说过，我们40岁时，死于一颗我们在20岁那年射进自己心里的子弹——今年我41岁，我很庆幸，我没有在20岁那年射进自己心里的子弹，而是埋下了“医学理想”这颗种子。我觉得，自成沸点的前提是，你内心有一颗炙热的火种，而这颗火种，就是理想。

　　理想不是突然就有的。当我们还是学生时，就要在读书中找到乐趣和价值，为自己的理想辨明方向。

　　我的母亲在新华书店工作，从小我就泡在书店里，翻阅各种书籍。父母从不强迫我读那些他们认为应该读的书。我的阅读也没有目的，全凭兴趣，既有世界名著、各种连环画、也有十万个为什么，还有金庸先生的武侠小说，每个故事里几乎都有一个隐世神医，再厉害的大侠都得来求神医看病。从那时候起，我就认为医生很了不起，幻想着有一天能够成为《雪山飞狐》中的“药王”。后来，我陪着母亲去医院看沙眼，看到眼科医生拿针从母亲的眼睛里挑出了一粒粒白色的小石头，就觉得眼科医生非常神奇，高考就填报了医学志愿，在研究生阶段，进一步选择了眼科专业。

　　现在回头看，广泛的兴趣阅读，有助于培养主动思考和学习的能力，也让我较早地构建了自己的思维逻辑体系。这就好比在脑子里装入了一块海绵，它包容并蓄，不断消化和吸收所有有价值的信息；而如果没有这块海绵，外界强迫你读再多的书，都只能像一堆散沙，占据脑海，却不知有何意义；

　　理想，不是为了自己的利益而设定的，也不是一伸手就能够着的。鲁迅先生说过，无尽的远方，无数的人们，都与我有关。这就是理想。

　　首先，我们要尊重自己的欲望，不必过度苛责自己和压制天性，要从自己的天性和兴趣中，找到自己的理想。这样，追求理想的路程就会变得快乐。

　　其次，我们要用理想驾驭自己的欲望。理想是我们登山攀顶的志向，欲望是沿路驻足欣赏花花草草的想法，没有理想，就会停留在欲望搭建的客栈。

　　最后，我们要把理想当作行进路上的干粮，而不是压垮人的黄金。尽管在外人眼里，黄金更值钱，但生命真正需要的，只是干粮。

　　若能如此，拥有强大的“精神免疫力”又心怀火种的你我，无论人生高低起伏、顺境逆境，都能自成沸点。

　　有了强健的精神底座，自成沸点的人生还得拥有自成体系的知识主体结构。在这个资讯爆炸的时代，资讯平台让知识碎片化了，被短视频、短篇图文、社交媒体等等，以信息茧房的方式，分解为一段段互不相干的资讯。

　　唯有足够强韧的知识主体，才能把海量的破碎资讯纳入自身的知识结构和价值观里，形成知识更新。而一旦缺乏知识主体的理性思考，就很容易被资讯操控、情绪驱动。唯有持续终身学习，才能我思故我在，才能形成稳定的知识主体结构。

　　我觉得，要保持终身学习的能力，首先要热爱学习，在学习中找到乐趣和价值。高一那年，我迷上了打游戏，成天泡在街机房里，成绩从年级前十掉到了150多名。高二时，我爸给我买了一套七龙珠漫画、一套圣斗士星矢漫画，觉得街机也玩够了，还是读书有意思，心思慢慢回来了，成绩也恢复了。自己找到学习的乐趣和价值，哪怕是边玩边学，效率也比整天被动学习高得多。

　　其次，我们要将终身学习，化为阶段性的小目标。在实现小目标的过程中，不断获得”奖赏”，收获价值感。有一位马拉松长跑选手，成绩超出了亚洲选手的平均水准，记者问他是怎么做到的。他说，他把马拉松全程分成无数个小目标，比如第一个目标是银行招牌，第二个目标是一棵大树，所以在漫长难熬的马拉松过程中，他始终能不断给自己满足感和成就感，这些别人看不到的内心欢喜，支撑着他保持最好的状态跑到终点。

　　回顾我自己的成长，也分成了技、艺、理三个阶段。在研究生和主治医生时，是技术的阶段，我的目标很明确，就是想做一个手术过硬的大夫，每天我都在苦练手上的活儿，周末也在训练自己的显微操作，每天都能感到进步；到我评上副主任成为专家后，是艺术的阶段，怎么把常见病看得更好，手术做得更漂亮，面对疑难杂症时，怎么能找到创新的方法做精准诊断，成了我主要考虑的问题，于是我主动学习了遗传学、分子克隆、生化方面的知识，开拓了眼内液精准诊断这个空白领域；到了现在，进入了“哲理和平衡”的阶段，我会认为，当下医疗无法解决的问题，需要用科技产品和公益关怀来实现，于是我们提出了“天下无盲”的愿景，希望用提升视力的智能科技产品和关爱人心的公益计划，帮助那些中途失明人士，找到生活的希望，重新开启人生，更好地融入社会，找到他们自己的生命价值。

　　医学，对现在的我来说，就是我的无限游戏。天下无盲，是一辈子都干不完的事业。终身学习，对我来说不是一种负担，而是每天一点一点的进步。以医学为窥镜，探寻大道，我终身乐此不疲。

　　谢谢大家。