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　　本杰明·富兰克林是18世纪美国的实业家、科学家、社会活动家、思想家、文学家和外交家。他是美国历史上第一位享有国际声誉的科学家和发明家，且被认为是历史上最有智慧并最为务实的人之一，一起来看看他是如何养成高效学习与工作的吧!

　　富兰克林的 13 项品质养成清单

　　下面的这个清单描述了他最为赞同的13个品质。他觉得他所有的成功和幸福靠的都是这张清单，他希望“我的后代或许会从中受益”。

　　如果这个清单对只受过两年教育的富兰克林都管用，那你一定能从中受益。

　　1、节制欲望：食不过饱，饮酒不醉;

　　2、自我控制：对别人要克制、忍让，不可心怀仇恨;

　　3、沉默是金：少说废话，不说假话;

　　4、有条不紊：做事有计划，物品井然有序，所有事情都按时去做;

　　5、信心坚定：信守诺言，完成所要完成的任何事;

　　6、节约开支：把钱用在对自己和对别人有益的事情上，不乱花一分钱;

　　7、勤奋努力：不要浪费时间，永远抓紧时间做有益的事情;

　　8、忠诚老实：不要说对别人有害的话，要表里一致;

　　9、对人友好：不以诡诈的行为或谎话去伤害别人;

　　10、保持清洁：身体、衣服和房间都要保持清洁;

　　11、心胸开阔：拿得起，放得下，不要因为一些琐事而心烦意乱，悲观失望;

　　12、谨言慎行：所有的言行都要符合道德标准;

　　13、谦逊有礼：要像苏格拉底那样谦虚有礼。

　　实践计划：按次序实践这些原则，每次应用一个，持续一整星期。当所有原则都应用过一次后，从第一个原则开始再来一遍。

　　这样做一年以后，你就把所有13个品质完成了4次。这样做以后，这些原则就成了习惯，你的效率、自信心和给人的印象都会大大提升。